نقش مکمل های غذایی در موفقیت رژیم لاغری

همان طور که در مطلب «تعادل: رمز موفقیت در کاهش وزن» هم گفتیم، دستیابی به یک وزن ایده آل کار یک شب نیست و نیازمند ایجاد عادت هایی در سبک زندگی خواهد بود. عوامل زیادی در این خصوص دخیل هستند که از مهم ترین آنها باید به تغذیه درست و ورزش اشاره کرد.

هدف از تغذیه، رساندن مواد لازم به بدن است. اما در برخی موارد می بینیم که مواد غذایی مصرفی توان تامین همه این مواد را ندارند. در این صورت استفاده از مکمل های غذایی بهترین راه خواهد بود. برای موفقیت در لاغر شدن با استفاده از مکمل های غذایی باید نکات مهمی را مد نظر داشت.

نخست آنکه کارایی بسیاری از مکمل های موجود در بازار تائید نشده اند و نباید گول تبلیغات آنها را خورد. تنها باید از مکمل های تایید شده توسط وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی استفاده نمود. 

دوم آنکه استفاده از مکمل هایی نظیر کلسیم، اسید لینولئیک مزدوج و عصاره چای سبز می تواند به موفقیت در کاهش وزن کمک کند. در نهایت اینکه استفاده از قرص های لاغری تنها در موارد خاصی تجویز می شود و بهتر است حتی الامکان از مصرف آنها خودداری نمود.


2 نوشته شده در  شنبه شانزدهم شهریور 1392ساعت 9:41  توسط موفقیت  | 

موفقیت از نگاه پیکاسو

عمل، کلید رسیدن به همه موفقیت ها است.

-پابلو پیکاسو

2 نوشته شده در  شنبه شانزدهم شهریور 1392ساعت 9:24  توسط موفقیت  | 

تعادل: رمز موفقیت در کاهش وزن

دسترسی سریع به اطلاعات، افزایش سطح دانش و بهداشت و رفاه بیشتر را باید از مزایای سبک نوین زندگی دانست. اما این سبک، زندگی معایبی را نیز به همراه دارد که شاید اصلی ترین آن را باید افزایش وزن و بیماری های مرتب با آن دانست.

در این میان بسیاری از افراد می کوشند تا وزن خود را کاسته و لاغر شوند. اما بسیاری از این تلاش ها با شکست روبرو می شود. اما چرا؟ شاید اصلی ترین دلیل این مساله را باید در عدم وجود «تعادل» در شیوه های در پیش گرفته شده آنها دانست.

در دنیایی که تنها با چند کلیک می توان کارهای که پیش از این دشوار بود را به انجام رساند، همه ما هم به دنیال روش های سریع و زودبازده هستیم. به همین دلیل است که شیوه هایی نظیر لاغری سریع این قدر در تبلیغات بزرگنمایی می کند. اما آن چه بسیاری از آن غافلند اینکه لاغری فرایندی نیست که بتوان یک شبه به آن رسید و نیازمند ایجاد تغییراتی پایدار در زندگی است.

برنامه متعادل کاهش وزن چیست؟ یک برنامه کاهش وزن متعادل هم ورزش را در خود جای می دهد و هم غذاهایی از گروه های اصلی غذایی. به این صورت فشار غیر ضروری به بدن وارد نشده و می توان به لاغری در بلند مدت و البته حفظ وزن مناسب در طول زمان امیدوار بود. 


2 نوشته شده در  جمعه پانزدهم شهریور 1392ساعت 13:54  توسط موفقیت  | 

خواب و قدرت حافظه و یادگیری

خواب بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما انسان ها است. شاید در نگاه بسیاری از افراد، خواب تنها تجدید قوای جسمی را به همراه دارد. اما این گونه نیست. در واقع، یکی از کاربردهای اصلی خواب، تنظیم قدرت حافظه انسان است. یک خواب خوب می تواند سلامت و قدرت حافظه را به همراه داشته باشد. 

یکی از کارکردهای مهم ذهن آدمی، خلاقیت است. با اینکه عوامل زیادی در بروز خلاقیت دخیل هستند، اما یکی از مهم ترین آنها خواب خوب است.

مطلبی تحت عنوان: تاثیر خواب بر یادگیری، حافظه و خلق و خو بیشتر به این مساله می پردازد.


2 نوشته شده در  دوشنبه چهارم شهریور 1392ساعت 21:58  توسط موفقیت  | 

ازدواج و زندگی زناشویی

ازدواج و زندگی زناشویی یکی از پایه های شکل گیری یک جامعه پویا و بالنده است. بی شک مطالعه و کسب دانش در مورد این مساله به بهبود سلامت و کیفیت رابطه زناشویی کمک میکند. امروز به معرفی وب سایتی ارزنده در مورد زندگی زناشویی و رابطه زناشویی میپردازیم.

نیلوفرانه یا پایگاه آموزشی خانواده یکی از جذابترین سایتهای فارسی زبان در دنیای وب است. از ویژگی های شاید منحصر به فرد این سایت میتوان به سادگی زبان، اعتبار مطالب علمی و در اکثر موارد تازه بودن مطالب آن اشاره کرد.

نیلوفرانه در قسمتی از معرفی نامه خود اهداف خود را اینگونه بیان میکند:

ارتقاي سلامت فردي و اجتماعي با ارائه مطالب علمي و در عين حال ساده و کاربردي. به اين منظور از راهکارهاي مختلفي نظير ترجمه مطالب علمي از منابع معتبر، استفاده از منابع فارسي سايتهاي ايراني و نيز توليد محتوا در قالب ارائه مشاوره علمي بهره ميبريم.


2 نوشته شده در  شنبه بیست و نهم مرداد 1390ساعت 1:50  توسط موفقیت  |