یکی از مهمترین درسهایی که در زندگی خود آموخته ام این است که زندگی دقیقاً مطابق میل ما نمی باشد. در واقع زندگی ، بی کم و کاست دقیقاْ آنطور است که باید باشد. هرچه بیشتر با این واقعیت زندگی هماهنگ میشویم خوشحال تر شده و استرس های ما کاهش می یابد.یکی از دلایل  بروز ناراحتی ها ، تفاوت بین آنچه هستید و آنچه میخواهید باشید یا تفاوت بین آنچه هست و آنچه توقع دارید باشد ، است. بعبارت دیگر هرجا اتفاقی می افتد ، درگیری بین اعضای خانواده ،شکستن وسایل و یا سقفی که چکه میکند ، شما با تصمیم بزرگی مواجه میشوید.

آیا میخواهید با آنچه حقیقتاْ رخ میدهد ، آنچه باید بپذیرید و آنچه به نحوی با آن دچار مشکل میشوید جدال داشته باشید؟

پذیرش ، هیچ ارتباطی با بی علاقگی و بی توجهی ندارد.

وقتی شما واقعیت موجود را می پذیرید منظورتان این نیست که : من کاری به کار این موضوع ندارم. بلکه هرچند ممکن است ترجیح دهید اوضاع طور دیگری باشد و منکر سایر ارجحیات خود نمیشوید اما پوچ بودن کشمکش ها را درک میکنید.

پذیرش آنچه در حال حاضر روی میدهد نهایت عقل است. این یکی از بزرگترین مسکن های استرس است که در دسترس نوع بشر قرار دارد. این پذیرش آرامبخش ، در مورد تسلیم شدن یا عدم ایجاد تغییرات لازم نیست. زندگی پر از انطباق ها و هماهنگی هاست. ما با اعمال خود باید زندگی و تلاشهای خود را به سر منزل مقصود رهنمون شویم.

اگر وقوع اتفاقی را دوست ندارید و در ضمن میتوانید مانع آن شوید ، عالی است! اما وقوع بسیاری از اتفاقات خارج از کنترل شماست .

زندگی یک سفر است که در طول آن حتماْ مسائلی بطور دائمی در گذر خواهد بود تا بتوانیم با آنها درگیر شده و آنها را حل کنیم. اما چرا قدمی به عقب برنداریم و فلسفه آسان گرفتن زندگی را درنیابیم؟ با این کار زندگی آسانتر به نظر خواهد رسید.

                                                                                                   دکتر ریچارد کارلسون

آدمی بخش زیادی از عمرش را در خواب میگذراند، پس باید به فضای اتاق خوابتان توجه داشته باشید.

۱- تختخواب مهمترین عنصر اتاق خواب است. تخت نباید از پنجره یا در کاملا در معرض دید باشد. مهمتر از همه اینکه پایین تخت نباید رو به در باشد.اگر چاره ای جز این ندارید ، پرده ای جلوی در بیاویزید.
۲- بهتر است در اتاق خوابتان آیینه نداشته باشید. درصورت وجود پیش از خوابیدن روی آن را با پارچه ای بپوشانید.
۳- قفسه هایی که بالای تخت تان قرار دارند، یا سقف اریب و حتی ستون وزن خود را به شما تحمیل میکنند و باعث میشوند با هیجان و برافروخته از خواب بیدار شوید. تا حد امکان از این حالت بپرهیزید.
۴- تخت خواب شما راحتی خوابتان را تعیین میکند. چارچوب اصلی و تشک تخت شما باید از مواد کاملا طبیعی ساخته شده باشند. بهترین تختها آنهایی هستند که چارچوب چوبی دارند.تختهای فلزی به شیوه الکترومغناطیسی خودش را شارژ میکند و به همین علت باعث برآشفتن خواب شما میشود.
۵- سایبان روی تخت شما را از محیط اطرافتان جدا میکند و باعث میشود به سختی از جا برخیزید.
۶- سقف اتاق خوابتان باید همیشه روشنتر از دیوار باشد. سقف تیره تر نزدیکتر به نظر میرسدو جریان انرژی را مختل میکند.
۷- اشکال و زوایای گرد در اتاق خواب انرژی منفی را کاهش میدهند.
۸- جای تلویزیون در اتاق خواب نیست. اگر چاره ای ندارید وقتیکه روشن نیست حتما روی آن را بپوشانید.
۹- محکم بودن قسمت بالای سری تخت، تشک نرم و راحت و خالی بودن دو طرف تخت تأثیری بسیار مثبت بر روابط شما دارد.